São Bento – Aqueles que são amantes da corrida, ou que desejam iniciar o esporte para também participarem de eventos competitivos, tem um ótimo motivo para se preparar fisicamente. Está confirmada para o dia 29 de agosto a etapa de São Bento do Sul do Circuito de Corridas Unimed. A prova ganha maior adesão da comunidade a cada ano, o que incentiva a participação de ainda mais pessoas.
A prática da corrida é um hábito bastante saudável e fácil de realizar. Importante ressaltar que a atividade proporciona diversos benefícios ligados à saúde e qualidade de vida. Entre os principais podem-se citar o fortalecimento dos músculos, ossos, ligamentos e tendões, o auxílio no emagrecimento e manutenção do peso, sensação de bem-estar e melhora no condicionamento cardiorrespiratório.
A escolha de um local plano e roupas e calçados adequados é essencial para quem pretende iniciar os treinos. Outro ponto fundamental é consultar o médico antes de iniciar os treinamentos e buscar orientação de um profissional de Educação Física. Lembre-se ainda de se alongar no início e ao final da atividade.
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