Viver bem, com saúde e disposição é possível. Basta dedicarmos a devida atenção ao nosso corpo e não nos esquecermos de que a vida pode ser mais leve e mais colorida. Mudar algumas atitudes, ao contrário do que muitos pensam, faz toda a diferença. Tomar muita água, dar preferência a frutas e verduras e exercitar-se com frequência são alguns exemplos de algo que devemos fazer por nós mesmos todos os dias. Abaixo, algumas dicas para ajudar a evitar três males que afetam as pessoas na atualidade: o estresse, a obesidade e a depressão.
(Foto Divulgação)
Estresse
** Contenha seu impulso, relaxe;
** Descarregue a raiva numa atividade física;
** Não queira resolver tudo sozinho;
** Não leve trabalho para casa;
** Veja televisão, leia um livro, dedique um tempo a sua família e amigos;
** Pratique esportes.
Obesidade
** Evite o consumo de alimentos com alto teor calórico, como doces, bolos, refrigerantes, frituras e gordurosos;
** Coma carnes magras, verduras, legumes e frutas;
** Pratique exercícios regularmente e mude alguns hábitos rotineiros;
** Suba escadas em vez de usar o elevador, vá a lugares próximos a pé... o resultado virá em breve.
Depressão
** Procure fortalecer seus laços familiares;
** Cultive amigos, esforce-se para ser gentil. A amizade é proporcional à dedicação que oferecemos aos outros;
** Dedique tempo para a reflexão. Esse espaço pode ser aberto participando de um movimento religioso ou filosófico;
** Evite pensar somente em trabalho. Quem não consegue vivenciar os prazeres da vida não tem como escapar de uma depressão;
** Procure alguém próximo e tente compartilhar o problema. Amigos sempre oferecem companhia, compreensão e escuta num primeiro momento.
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