Jornal Evolução Notícias de Santa Catarina
Facebook Jornal Evolução       (47) 99660-9995       Whatsapp Jornal Evolução (47) 99660-9995       E-mail

Unimed dá dicas para uma vida saudável

Terça, 02 de julho de 2013

Viver bem, com saúde e disposição é possível. Basta dedicarmos a devida atenção ao nosso corpo e não nos esquecermos de que a vida pode ser mais leve e mais colorida. Mudar algumas atitudes, ao contrário do que muitos pensam, faz toda a diferença. Tomar muita água, dar preferência a frutas e verduras e exercitar-se com frequência são alguns exemplos de algo que devemos fazer por nós mesmos todos os dias. Abaixo, algumas dicas para ajudar a evitar três males que afetam as pessoas na atualidade: o estresse, a obesidade e a depressão.

 

Clique para ampliar
(Foto Divulgação)
  

Estresse

** Contenha seu impulso, relaxe;

** Descarregue a raiva numa atividade física;

** Não queira resolver tudo sozinho;

** Não leve trabalho para casa;

** Veja televisão, leia um livro, dedique um tempo a sua família e amigos;

** Pratique esportes.

 

Obesidade

** Evite o consumo de alimentos com alto teor calórico, como doces, bolos, refrigerantes, frituras e gordurosos;

** Coma carnes magras, verduras, legumes e frutas;

** Pratique exercícios regularmente e mude alguns hábitos rotineiros;

** Suba escadas em vez de usar o elevador, vá a lugares próximos a pé... o resultado virá em breve.

 

Depressão

** Procure fortalecer seus laços familiares;

** Cultive amigos, esforce-se para ser gentil. A amizade é proporcional à dedicação que oferecemos aos outros;

** Dedique tempo para a reflexão. Esse espaço pode ser aberto participando de um movimento religioso ou filosófico;

** Evite pensar somente em trabalho. Quem não consegue vivenciar os prazeres da vida não tem como escapar de uma depressão;

** Procure alguém próximo e tente compartilhar o problema. Amigos sempre oferecem companhia, compreensão e escuta num primeiro momento.



Comente






Conteúdo relacionado





Inicial  |  Parceiros  |  Notícias  |  Colunistas  |  Sobre nós  |  Contato  | 

Contato
Fone: (47) 99660-9995
Celular / Whatsapp: (47) 99660-9995
E-mail: paskibagmail.com



© Copyright 2025 - Jornal Evolução Notícias de Santa Catarina
by SAMUCA