O cuidado com a saúde deve ser diário, por meio de nossa alimentação e da prática de atividades físicas. Porém, no dia de hoje é celebrado o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial. Que tal aproveitar a data e iniciar uma nova rotina em sua vida?
A hipertensão arterial, ou pressão alta, é uma doença que afeta os vasos sanguíneos, coração, cérebro, olhos e pode até prejudicar o funcionamento dos rins. É ela a responsável pelo infarto do miocárdio, pois aumenta a pressão de circulação do sangue.
(Foto Divulgação/Ilustrativa)
A doença é geneticamente hereditária em 90% dos casos, porém há vários fatores que influenciam o nível da pressão e que devem ser evitados: obesidade, estresse, fumo, grande consumo de sal e bebidas alcoólicas, entre outros. O cardiologista Luciano de Oliveira afirma que além de se evitar esses fatores de risco, é recomendado medir a pressão a cada seis meses. “No Brasil, em torno de 25% da população é hipertensa. Mas 50% dessas pessoas não fazem ideia de que estão com a doença, pois não apresentam sintomas visíveis. Por essa razão, é fundamental que a pressão seja verificada pelo menos duas vezes por ano”, afirmou.
Uma boa opção aos portadores da doença é a dieta Dash, desenvolvida com o objetivo de curar a hipertensão. No cardápio, pouca gordura saturada e muitos alimentos integrais. “O hipertenso deve abusar de alimentos ricos em fibras, como castanhas, sementes, feijões e ervilhas. Pães e massas, somente se forem integrais. Além disso, devem ser evitados a adição de sal e o consumo de doces e bebidas alcoólicas”, finalizou.
(47) 99660-9995
gmail.com